栗子的功效

编号 10239 阅读 141次 更新于:2020-01-01 01:46:00

栗子是一种营养丰富的食物,含有多种微量元素、丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。在人们食用之前就应该知道,板栗的功效是什么,其实这一点也很重要。不过对于一些正处在长身体阶段的人群来说,板栗的作用还是非常多的,比如可以益气、补肾,甚至能够治疗肾虚、腰酸腿痛等等。那么,栗子的功效与作用是什么呢?

板栗含有丰富的微量元素和丰富的脂肪酸。其中,碳水化合物含量较为丰富,脂肪含量较少。维生素和矿物质的含量也很丰富,栗子对人体有很大的保健作用。它可以与粳米一起蒸煮,也可以与粳米一起熬粥,都有很好的补中气作用,对于缓解身体疲劳有很好的效果。

1、补中益气

栗子中的维生素含量相当丰富。维生素c的含量比梨子多4~8倍,而且不易被人体所吸收。有维生素b1的缺乏症,可以食用栗子来补充。

2、缓解压力

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等可以有效降低人体中的胆固醇含量。

3、治疗骨质疏松

栗子中富含的核黄素有助于骨的愈合,具有一定的强骨功能。

4、提高免疫力

栗子含丰富的维生素、矿物质、有机酸及多种营养元素。有助于提高免疫力。

5、防治高血压

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效地预防动脉硬化。

吃栗子的好处

1、补充营养

栗子富含多种维生素和矿物质,能有效地补充机体营养成份。

2、补肾

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质,可有效地预防或治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,适宜于肾虚病人食用。

吃栗子的好处:

1、养胃健脾

栗子有养胃健脾、补肾强筋的功用,适用于脾虚引起的腰膝酸软、四肢无力、小便频数以及补中益气的食疗效果。适用于脾虚食少,反胃,泄泻,肾虚腰膝酸软等症。

2、补肾虚

栗子有补肾强筋健骨的功效,适用于肾虚引起的腰膝酸软、筋骨软弱无力等症状。适用于老年人腰腿酸软、筋骨无力等症状。

3、缓解便秘

栗子具有通便作用,适用于肠燥便秘的人。

4、强筋健骨

栗子含有丰富的维生素c和矿物质,维生素c可提高身体的免疫力,还能促进钙的吸收,可缓解骨质疏松。

5、防癌抗癌

栗子富含维生素c,能够防治高血压等疾病;适合于气管炎、胃溃疡、口角炎等病的人群食用。

6、益气补肾

栗子含有大量的矿物质和丰富的维生素b群及铁,可益气、补肾,适用于脾虚食少、泻泄、腰膝酸软、筋骨疼痛、小便频等症状。适用于老年人腰腿酸软、腰腿无力、小便次数过多等症状。栗子含有较多的糖、脂肪、蛋白质,尤其是维生素c、膳食纤维和钙、磷、铁等成分,有很好的补气、健脾、补肾、强筋的功效。

7、通血健脾

栗子含有丰富的维生素c,能够维持牙齿、骨骼、肌肉和血液正常功能,可以预防动脉硬化、高血压等疾病,有利于保持骨密度,预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

8、活血补虚

栗子有补脾健胃、益气生津的作用,适宜于肾虚有寒湿者食用。

吃栗子的禁忌

1、胃热患者,不宜食用栗子,会

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